Майкл Клим:
Масса тела на протяжении последних 4 лет остается на уровне 84 - 89 кг. Д. Пайн считает, что его анаэробный порог находится на скорости 1.03. Турецкий оценивает годовой объём плавания Клима в 2400 км, в дни соревнований он проплывает до 10 км (из них 4 км, чтобы проснуться).31 марта. Утро: - 3х400 по 4.55, ЧСС 159, лактат 4,7
- 2х400 по 4.43, ЧСС 166, лактат 7,3
- 1х400 за 4.29, лактат 10,8
03 апреля. Утро: Серии по 100 в/ст на уровне ПАНО.
- Первая серия по 1.08 на 29 гребках,
- вторая по 1.05. ЧСС 150.
- Затем по 1.04 на 29-30 гребках, ЧСС 154, лактат 4,6,
- далее по 1.03 - 1.00, ЧСС 151-165, лактат 8,3
Вечер: - 4х50 бат. По 26,5-29,9 с толчка 17 гребков.
04 апреля. Утро: Задано проплыть быстро 50 бат после серии на ПАНО с целью отработки
более высокого темпа. 18 гребков.
05 апреля. Утро: Прыжки со старта и скольжение на 16 м.
Вечер: - 5х3х200 в/ст. Отдых 30 сек плюс 1 мин между сериями, маленькие лопаточки в
четных сериях. Лактат после 1, 3 и 5 серии – 6,4 -4,7 – 8,0
06 апреля. Вечер: - 50 м в/ст за 29,0 на 29 гребках после разминки, состоящей из отрезков по 50 м., с увеличивающейся скоростью.
- 50 м бат с толчка за 24,5 – 18 гребков, темп 50 циклов в минуту.
07 апреля. Утро: - 50 м в/ст с толчка за 24,6 – 34 гребка.
Вечер: Проплыл 800 за 8.49 (700 в/ст+100 батт за 1.04) Лактат 14,1. Затем проплыл 2
по 50 бат с толчка за 25,7 – 19 гребков и за 24,7 – 18 гребков.
Отметил, что он поражен, как быстро его организм приспосабливается к высоте.
09 апреля. Утро: 2.20 (141), 2.15 (152), 2.05 (166)
Вечер: - 50 в/ст со старта 23,2 – 36 гребков. 1 серия по 100 (1.05-1.06, лактат 5,0, 32 гребка).
- 2-я серия (1.01-1.02, лактат 8,8, 30 гребков, Турецкий сделал замечание: («меньше количество гребков»). 50 в/ст с толчка 23,9 – 33 гребка, очень сильно работал ногами.
10 апреля. Утро: Выглядел очень утомленным. Плавал по 59,5-54,5 при уровне лактата 13,3
Вечер: Выглядел убитым, но плыл хорошо.
11 апреля. Утро: 2.25 (134), 2.13 (151), 2.02 (164). Лактат 10,1. Выбирает 3000 равномерно на
руках, проплыл за 35.08 (лактат 1,7) с остановкой для смены лопаток.
Вечер: - 8х100 в режиме 1.10 в среднем по 1.00,5 в маленьких лопаточках. Лактат 11,1.
12 апреля. Утро: - 50 бат с толчка не в полную силу за 27,8 и 16 гребков. 13 м за 6,8
Вечер: Плыли в гидрокостюмах (без рукавов) 50 в/ст со старта.
Проплыл 22,9 ступенчатый тест: 2.29,5- 2.25,3- 2.18,1- 2.06,2- 2.00,3 (29 гребков)-
1.53,2(32 гребка, ЧСС 173).
13 апреля. Вечер: Плавал по 400 – 4.30 лактат 5,0; 4.26 – лактат 5,8; 4.14 – лактат 13,1. Задано
было плыть на уровне ПАНО и на 30 гребках, но на последних 200 м он бурно
финишировал,
чем вызвал недовольство Турецкого. По этой причине
завтра будет выполнять длинную аэробную работу, в место скоростной.
15 апреля. Вечер: - 10 х 100 бат. в режиме 2 мин, каждую вторую быстро, нечётные в среднем по 1.08. 1.00,9 – 59,6 – 58,5 – 58,3 – последнюю со старта постоянно увеличивая темп (5,1 стартовый отрезок, 16 гребков, 27,2, 20 гребков, 56,5).
17 апреля. Утро: Плавание по 100 м быстро: 1.00,7 (32 гребка), 59,7(32 гребка), 58,0 (32 гребка),
54,8 (34 гребка).