Какой объем на твой взгляд оптимальный для тренировки спортсмена на твоем уровне?
Наш вид спорта очень индивидуальный, кому то что бы показать результат на соревнованиях нужно плавать по 20 километров в день , а кому то и 12-13 хватит. Главное верить в тренера и в то что и зачем ты делаешь, тогда будет результат
Какой недельный объем ты плаваешь и на каких этапах подготовки?
В рабочий период обязательно нужно заложить аэробную подготовку, это долго, скучно и нудно, но в день старта она меня выручает. В этот период я думаю средний недельный объем должен быть 70 км (примерно). Когда настает время основных работ на быстрых скоростях, то там уже недельный объем падает до 50 км , причиной тому служит повышение интенсивности тренировок
А на сужении?
Во время подводки я уменьшаю объем постепенно, в конечном итоге он сокращается в 2 раза
Плаваешь ли ты серии равные твоим соревновательным отрезкам?
Да, сейчас я плаваю рабочие серии по 800, по 400 метров и считаю что это правильно. Мы (стайеры) должны проплывать свои дистанции, плавая серии по 50 метров, 800 будет тяжело доплыть.
Какие объемы на твой взгляд нужны в детском плавании при подготовке к стайерскому кролю?
На самом деле я не понимаю тренеров которые детям в юном возрасте дают объёмы которые плавают лидеры стайерского кроля сборной страны. У ребенка от таких объемов будет хороший результат , но когда он вырастет уже будет сложно что то придумать что бы прогрессировать дальше . Я открываю результаты детских соревнований и поражаюсь как быстро они плавают , что я в их возрасте даже на первых страницах протокола бы не был, а по факту мы имеем что с 2018 года как я вышел из юниорского плавания по сегодняшний день, на моих дистанциях в конкуренцию добавились люди которых можно посчитать пальцами одной руки . Так что я думаю что детям достаточно 4-5 километров , главное как я уже говорил делать работу качественно и верить в то что ты делаешь!
