Сколько калорий сжигает плавание: таблица для разных стилей

Плавание = один из самых эффективных видов кардио.
Калорийность зависит от стиля, веса и интенсивности.

Почему плавание так хорошо помогает худеть

Таблица расхода каллорий

Как сделать плавание максимально эффективным для похудения

Тренироваться не менее 3 раз в неделю.
Чередовать стили и интервальные нагрузки.
Заниматься в большом 50-метровом бассейне, чтобы меньше останавливаться на поворотах.

Хотите похудеть и укрепить здоровье? Запишитесь на персональные тренировки по плаванию в Санкт-Петербурге — тренер составит программу именно для вас.