Подготовка пловцов-брассистов на  основе анализа биомеханической структуры плавания

Анотация.

В статье представлены результаты исследований по совершенствованию и оптимизации структуры плавательного цикла на основе анализа внутрицикловых биомеханических характеристик индивидуального выполнения техники плавания: формирование начальной фазы «захват» для создания подъёмной силы; оптимизация высокого положения задней поверхности бедра в фазах «подъём» и «скольжение»; удержание высокого положения спины в фазе «выведение рук вперед».

Полученные результаты могут использоваться как средство оценки и разработки индивидуальных методик технической и многолетней подготовки пловцов-брассистов в спортивных школах; училищах олимпийского резерва и центрах подготовки водных видах спорта.

Annotation. The article presents the results of research on improving and optimizing the structure of the swimming cycle based on the analysis of intra-cycle biomechanical characteristics of individual performance of swimming techniques: formation of the initial phase "grip" to create lifting force; optimization of the high position of the back of the thigh in the phases "lifting" and "sliding"; holding the high position of the back in the phase "bringing the hands forward". The results obtained can be used as a means of evaluating and developing individual methods of technical and long-term training of breaststroke swimmers in sports schools; Olympic reserve schools and aquatics training centers.

Многие специалисты и тренеры во всем мире убеждены, что спортивный способ «Брасс» от англ. «Breasstroke» - является самым технически сложным и узконаправленным стилем плавания как при обучении, так и при подготовке к высшим достижениям. Сложностью и не когерентностью этого способа плавания является то, что в цикле последовательных движений, пловец меняет все три плоскости движения руками и ногами, без участия корпуса (тела) пловца.

Исследования также показали, что в зависимости от реализуемой дистанции в плавании брассом, а также от степени нарастания утомления по дистанции, зависит уровень контроля и координации пловца-брассиста по сохранению или перестройке всех гидродинамических значений техники и структуры внутрицикловых колебаний скорости. Разносторонность выполнения технических элементов в структуре целостного движения брассистов обуславливает и формирует стратегию подготовки каждого пловца-брассиста отдельно.

Таким образом исследования по подготовке пловцов-брассистов являются актуальными как в многолетней, так и в узконаправленной системе подготовки пловцов.

Исследования проводились в 2022 и 2023 году на базе нескольких плавательных центров. В них принимали участия пловцы высокого класса, члены сборной команды Санкт-Петербурга. Пловцы выполняли проплывы длинною от 25 метров до 100 метров в диапазонах скоростей различных соревновательных дистанций способом брасс, приравненных к соревновательным. Пловцы самостоятельно подбирали дистанционную скорость на каждом из отрезков. В исследованиях принимали участие 8 пловцов - мастеров и кандидатов в мастера спорта.

Однако различия в результатах на этих трех дистанциях были не достоверны.

Все проплывы фиксировались на синхронизированные подводную и надводную видеокамеры, а колебания внутрицикловой скорости фиксировались с использованием авторской программы Natatometry1 и Natatometry2. [3].

Система оценки и видеофиксации срочного контроля производилась в формате постепенного увеличения длинны отрезка проплывания, для более приближенного состояния пловца к соревновательной скорости. Первые показатели движения и структура плавательного цикла для всех испытуемых пловцов-брассистов выглядело как ступенчатое проплывание в виде:

Результаты проведенных исследований позволили определить особенности кинематических характеристик техники плавания пловцов-брассистов на различных соревновательных скоростях, с оценкой их плотности и разброса этих внутрицикловых значений.

Рисунок 1. Пример подводной видео сьёмки с наложением графика внутрицикловой скорости. Кадр 1 - «Фиксация заплыва с соревновательной скоростью в 50 метров (2й отрезок)». Широкий захват рук, дельфинообразное движение таза, высокое положение плеч и задней поверхности бедра. По оси ординат – время, по оси абсцисс – мгновенная скорость (м/с). Вертикальная линия в центре графика указывает точку на графике, которая соответствует данному кадру.

Кадр 2 - «Фиксация заплыва с соревновательной скоростью в 50 метров (2й отрезок)». Запаздывающее движение ног, движение стоп в трех плоскостях, сильная работа спины и корпуса. По оси ординат – время, по оси абсцисс – мгновенная скорость (м/с). Вертикальная линия в центре графика указывает точку на графике, которая соответствует данному кадру.

Из показателей видеоряда и оценки характеристик циклового плавания спортсмена можно утверждать:

1. Высокий уровень внутрицикловой скорости движения поддерживается выверенным и строго последовательным техническим исполнением: широкий захват кистей рук в начальной фазе, высокое положение головы, плеч и задней поверхности бедра во всём движении, сильное продавливание объёма воды по направлению «вперёд», перед полным выведением рук, дельфинообразное движение таза, запаздывающее движение ног брасс после окончания движения рук.

2. Результаты структуры циклового плавания повторяются словно под «копирку» с сохранением всех биомеханических значений, что бесспорно определено техникой исполнения вышеупомянутых элементов движения.

3. Результаты оценки всего видеоряда демонстрируют, что пловец-брассист меняет в цикловом движении все три плоскости движения руками и ногами, кроме корпуса (тела) пловца, с сохранением всех показателей добротности техники, что говорит об узкоспециальной направленности при любой подготовке пловцов этого стиля.

Таблица 1 – Приведены изменения значений внутрицикловой скорости и гидродинамических характеристик плавания на 50 метровый, 75 метровый и 100 метровой дистанции с фиксацией и замером отрезков пловцов-брассистов.

Примечания:
Сумма |a| – абсолютные значения мгновенных ускорений и замедлений в цикле;
КГД – коэффициент гидродинамической добротности техники;
ИДЭ – внутрицикловой Индекс динамической эффективности [3]

Результаты и данные указанные в таблице позволяют утверждать, что пловцы-брассисты высокого класса способны удерживать и контролировать «фазность» и структуру плавательного цикла, сохраняя баланс и минимизацию разброса показателей добротности техники на протяжении четырёх отрезков дистанции.

Несмотря на то, что значения внутрикловой скорости во второй части дистанции уменьшилось в среднем на 3,6 %, качество длины цикла (шага) сохраняется в приближенном диапазоне во всех четырёх отрезках, значения суммы ускорений (|a|) снижается во второй половине незначительно, что говорит о высоком контроле пловцов-брассистов за техническим исполнением подводной и надводной части проплывания на протяжении всей дистанции.

Благодаря тому, что пловцы-брассисты синергировали и оптимально разложили силы по всей длине каждого из отрезков, показатель всей эффективности техники (ИДЭ) находится на высоком уровне.

ЛИТЕРАТУРА

1. Виноградов, Е.О. Комплексная оценка индивидуальных особенностей техники плавания пловцов – дельфинистов высокого класса // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. – № 4 (170). – С. 62-65.

REFERENCES

3.Vinogradov, E.O. A comprehensive assessment of the individual characteristics of the swimming technique of high–class dolphin swimmers // Scientific notes of the P.F. Lesgaft University. – 2019. – № 4 (170). – Pp. 62-65.

Контактная информация: Vinmanagement@yandex.ru / г. Санкт-Петербург
Евгений Олегович Виноградов,
канд.пед.наук, спортивный функционер