Исследования показали, что скорость на соревнованиях пловцы высокой квалификации поддерживают за счет различных сочетаний частоты движений и длины "шага".
Специальная скоростно-силовая подготовка спортсменов обеспечивается соблюдением следующих принципов:
Планирование тренировочного процесса в олимпийском цикле.
Структура годичного цикла подготовки.
Планирование микроциклов разной направленности.
При планировании микроциклов должен выдерживаться принцип положительного взаимодействия применяемых тренировочных средств. Преимущественное воздействие на конкретную систему энергообеспечения организма определило основные типы микроциклов по их направленности: аэробный, гликолитический, креатинфосфатный, восстановительный.
Система научно-методического обеспечения
подготовки пловцов включает следующие обязательные разделы