Начнем нашу еженедельную рубрику "Сет недели". Эта рубрика будет выходить каждую неделю с любимыми и самыми сложными заданиями по плаванию которые плавали пловцы в своей карьере.
Евгений Александрович Лагунов
Заслуженный мастер спорт
Олимпийские игры
- Пекин 2008 - Серебро в эстафете 4х200 вольный стиль
- Лондон 2012 - Бронза в эстафете 4х100 вольный стиль
Чемпионаты мира
- Мельбурн 2007 - Бронза в комбинированной эстафете 4х100
- Рим 2009 - Серебро в эстафете 4х100 вольный стиль
- Рим 2009 - Серебро в эстафете 4х200 метров вольный стиль
- Барселона 2013 - Бронза в эстафете 4х100 вольный стиль
Чемпионаты мира по короткой воде
- Дубай 2010 - Золото в эстафете 4х200 вольный стиль
- Дубай 2010 - Серебро в эстафете 4х100 вольный стиль
- Стамбул 2012 - бронза на дистанции 100 метров вольный стиль
Чемпионаты Европы
- Мадрид 2004 - Серебро в эстафете 4×100 вольный стиль
- Будапешт 2006 - Серебро в эстафете 4×100 вольный стиль
- Будапешт 2010 - Золото в эстафете 4×100 вольный стиль
- Будапешт 2010 - Золото в эстафете 4х200 вольный стиль
- Будапешт 2010 - Серебро на дистанции 100 метров вольный стиль
- Будапешт 2010 - Серебро в комбинированной эстафете 4х100
Чемпионат Европы по короткой воде
- Триест 2005 - Бронза на дистанции 100 метров вольный стиль
- Стамбул 2009 - Бронза на дистанции 100 метров вольный стиль
- Шартр 2012 - Серебро на дистанции 100 метров вольный стиль
- Шартр 2012 - Серебро в эстафете эстафета 4×50 вольным стилем
- Шартр 2012 - Серебро в комбинированной эстафете 4х50 метров
Сет недели
Если правильно плыть, то сет реальное зло! - Евгений Лагунов
Самый тяжёлый сет который мне довелось плыть это 2х(8х100 Макс) работа/отдых 1 к 1.
Если плывёшь по 55 то режим 1.50. Между сериями откупка метров 300.
Если плывёшь по 55 то режим 1.50. Между сериями откупка метров 300.
Любимый тренировочный сет Евгения Лагунова
Любимое задание на вторую половину которое хорошо работает это 4х100 с полным восстановлением между сотками. Например если надо плыть 48 лучшая раскладка 23 на 25. Значит первую половину плывём на 5 секунд медленнее чем надо финишировать (30 сек), а вторую максимально летим на 25.
Соответственно любой результат легко высчитать кому как надо финишировать
Соответственно любой результат легко высчитать кому как надо финишировать
Мужчины 100 вольный стиль Финал
FINA Чемпионат Мира (25M) Стамбул 2012
Рим 2009 - Серебро в эстафете 4х100 вольный стил
Интервью после предварительного заплыва на чемпионате мира в Стамбуле 2012